НА ЗАМЕТКУ!

Поездки на велосипеде, как и плавание, весьма нетравмоопасный вид активности (если не улетать каждый раз в канаву). Но есть один момент.

Как сообщает научное издание Headache («Головная боль»), почти половина мужчин, регулярно гоняющих на велосипеде, страдают от спровоцированной велопоездками головной боли. Главные факторы риска: чрезмерная нагрузка, недостаток потребляемой жидкости и жара, что в совокупности приводит к обезвоживанию организма.

«Когда ты мало пьешь, но серьезно выкладываешься во время очередного велокросса, мышечная ткань разрушается, что приводит к воспалению, — рассказывает экс-президент Американского общества по изучению головной боли Стивен Зильберштейн. — Вырабатывающиеся в процессе этого химические вещества активизируют «центры боли» в мозгу, и вот уже у тебя болит голова».

ТВОЙ ХОД

Во время энергичной и длительной велотренировки выпивай не менее 1 литра жидкости каждый час. Если не помогает и это, попробуй по очереди:

1. Убедиться, что ты правильно сидишь на велосипеде. 
2. Cнизить на время нагрузки. 
3. Обратиться к врачу.

Катайтесь на ЗДОРОВЬЕ и с удовольствием!

C уважением,velodom